最近というか、今更だけど。笑 花粉症の為に自分に合ってる 栄養素にも気を付け始めたよ😌 今までも栄養素を気をつけてたけど 身体の状態に合ってたわけじゃなく 良いと言われてるものを摂ってた。 だけど、人それぞれ身体が違うから 同じものを摂っても人によって 効果はバラバラだもんね！ 自分に合ってる事をするって大事✨ それをすると、おっ〇イも バストアップする事が分かったので やってみてます(*^^*) 最近、おっきくなった？ って言われるから効果出てるかも❤️ 一緒に楽しい時間を過ごしながら、 私の成長を見守ってくれたら嬉しいな♡ #雑記 #見えそうで見えない
今月もお会いできて嬉しかったです！ 「月一の楽しみ」って言っていただけるの、 本当に光栄です✨ マッサージも毎回気に入って頂けて、 私もやりがいを感じています😆 そして、プロテインのプレゼントまで！ トレーニングしてるので、毎日飲みます💓 ありがとうございます‼️ 仕事もしながら別な勉強もされてて Kさんの文武両道な姿勢、いつも尊敬しています！私も見習わなくてはです✨ また来月、お会いできるのを 楽しみにしていますね♪ #お礼日記
普段相談される事で 男性機能に大切なツボを3つご紹介します！ 「最近ちょっと元気がないかも…？」というときは、ぜひ試してみてくださいね。 ① 関元（かんげん） おへそから指4本分ほど下にあるツボです。 こちらは、男性の活力をサポートすると言われており、下半身の血流アップにも役立ちます。 両手でじんわり押して温めるように刺激すると、より効果的ですよ✨ ② 湧泉（ゆうせん） 足の裏、土踏まずの少し上あたりにあるツボです。 このツボは「生命エネルギーの源」とされ、体全体の活力アップに役立ちます。 親指でゆっくり押してあげると、疲れも取れてスッキリしますよ♪ ③ 三陰交（さんいんこう） 内くるぶしから指4本分ほど上にあるツボです。 血流改善にとても大切なポイントで、ホルモンバランスの調整にも関係すると言われています。 軽くマッサージするだけでもじんわり温まり、リラックス効果も期待できますので、寝る前に試してみるのもおすすめです。 気軽に取り入れられるので、 ぜひ試してみてくださいね！ コンディションを整えて、毎日を元気に過ごしましょう✨ #雑記
3年振りでしたね！ 久しぶりにお会いできて、嬉しかったです✨ 自然にお話しできて、 あっという間の時間でした💓 気遣いが素敵で、優しさにもほっこり。 それに、運動してるの気づいてくれたのも めっちゃ嬉しかったです✨ トレーニング頑張ってる甲斐があったな〜って 思いました♪ そういうところに気づいてくれるR様、 素敵です♡ また会えたら嬉しいです🥰 #お礼日記
最近、担当の美容師さんに勧められて 「ブルーロック」を見たんだけど、 これがめちゃくちゃ面白かった！ 私はバスケをやってたから スポーツのマンガはバスケばかり見るんだけど 勧められてみたら 自分の「エゴ」を貫いて 目標を叶えることがテーマ。 チームメンバーのエゴ同士がぶつかって それが成長に繋がっていく！ エゴって良くないイメージがあるけど それは環境と状況次第なんだなって思った。 同じ夢を持ってる同士であれば それは更なる飛躍に繋がる✨ 私にはめっちゃ刺さった。 モチベーションがめちゃめちゃ上がりました⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️ 私も「自分の目標」を叶えるために、 どこまでも突き進みたい！ って改めて思いました＼(^o^)／ 目標を持って努力してる人ってかっこいいし、 私もそんなふうに進化し続けたい！ いつも私の目標を応援してくれる方々 本当にありがとうございます❤️ そして、まだお会いしたことが無いけど 同じように目標持ってる方々や この日記を読んで「俺も応援したい！」って 思ってくれたら、ぜひ会いに来てね🥰🍀 一緒に楽しい時間を過ごしながら、 私の成長を見守ってくれたら嬉しいです♪ 本日18時～22時30分 出勤です✨ お問い合わせお待ちしております(*^^*) #本日出勤です #雑記
今月もたくさん会いに来てくれてありがとう！ 写真撮り忘れた😭😭 お肉屋さんのチキンや私好みのお飲み物 ご馳走様でした( ´ ▽ ` )ﾉ いつも私の大好物🤤 流石、分かってる〜〜！笑笑 毎回スーパーロングなのに、 ほんとにあっという間に時間が過ぎちゃうね。 気づけば「え、もうこんな時間！？」 ってなってる（笑） 何でも話せるし、一緒にいると落ち着くし、 ついつい素の自分が、、、😳💕︎笑 また次も楽しみにしてるね！ #お礼日記 #むちむち
楽しかったからまた会いたかったと言って貰えて 嬉しいです💓 そして、日記を見て、 私がトレーニング頑張ってることや、 健康に気をつけてることまで知っていただけて それに、お茶まで選んでくださって 本当にありがとうございます✨ 私のことを考えて頂けたと思うと、 すごく嬉しいです！ ご馳走様でした(*^^*) そして、最近私がハマってる ブルーロックの話も出来て楽しかったです⚽❤️ 次はさらに引き締めボディになってるかもしれませんよ？😆💓 またお会いできるのを楽しみにしています！ #お礼日記
時差ですいませんっ！！ 毎月お会いできるのが、 私も楽しみになっています✨ マッサージも気に入ってもらえているみたいで 嬉しいです♪ それから、素敵なお花のプレゼントまで…！ バレンタインにお花をいただくなんて、 凄く新鮮で、嬉しかったです💓💓 お部屋に飾って、しばらく余韻に浸ってます😍😍 海外では男性から女性にプレゼントを送るんですね！ バレンタインデーはバラが10倍になる話は 驚きました😲笑笑 お仕事と学業の両立、本当にすごいなぁと思っています😌 毎月の息抜き❤️ またお会いできるのを楽しみにしています🥰 #お礼日記
私のボディメイクをいつも応援してくれて 沢山のタンパク質達を ありがとうございます‼️ めちゃめちゃ嬉しい！！！ 去年の夏と比べて 体重は3kg増えてるけど 身体は引き締まってるー！！！ 嬉しい😍😍 そのうちInbodyを測りに行こうっと！ 見た目の変化も大事だけど 数値で見るのも大事✨✨ 左右や上下のバランスも見たいからね！ いつも私のやる事を全力で応援してくれて ありがとうございます❤️ もっともっと引き締めるぞー！！！ ・・・・・・・・・・・・・・ ✧✧✧出勤予定✧✧✧ 1(土)18時～23時 4(火)15時～23時 6(木)18時～23時 お問い合わせお待ちしてます🌟 #お礼日記
とある運動を初めてから 食欲がヤバい。笑 今まで運動が好きでやってたけど その比じゃないっっ 1日の食べる量が倍になったw でもクビレが出来てきてるの＼(^o^)／ ずっと筋肉痛があります😂 筋肉が固くならないようにほぐさんとね✨ 固くなると、浮腫や張りで 太くなっちゃうから😌 折角筋肉量が増えてるのに 見た目も太くなったら 勿体ない‼️ 身体を引き締めるぞー！！！ 🍀次回出勤予定日🍀 12(日)18時～23時 15(水)18時～23時 16(木)15時30分～23時 #本日出勤です #コスプレ #むちむち
